HERRAMIENTAS PARA TI

Mujer Punto y Coma

El cáncer es sólo una pausa en la vida, no es el fin sino el principio, el principio de una nueva vida para sacar lo mejor de ti.


Eso es Mujer Punto y Coma, una oportunidad para reinventarte y renacer mucho más fuerte, segura y contenta a pesar de la enfermedad.


Aquí encontrarás todo lo que necesitas para lograrlo:

HERRAMIENTAS PARA

El diagnóstico

Si acabas de ser diagnosticada con cáncer de mama aquí encontrarás todas las herramientas que necesitas para manejar la noticia, tener claridad de lo que está por venir, prepararte para el proceso y sentirte más tranquila.

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Guía: nutrición y cáncer de mama

Una guía de consejos para aprender qué comer y qué no comer


Ejercicios prácticos para limpiar tu cocina y comprar sólo que te ayudará


Una lista de hábitos que debes romper para cuidar mejor a tu cuerpo

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Listas: el secreto

para organizarte

Cómo usar el método de listas para organizarte


Cómo decidir qué compromisos son prioridad


Una plantilla para crear tu propia lista y organizar tu proceso

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¿Por qué a mí? Aprende a

sobrellevar

la culpa

Consejos para entender y aceptar tu enfermedad


Un ejercicio práctico para controlar tus emociones


Hacer consciencia para tomar mejores decisiones

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¿Cómo entender

los cambios

que vivirás?

Manejar el miedo y la ansiedad después de tu diagnóstico


Entender la incertidumbre y superarla


Sobrellevar las emociones que estarán presentes en todo tu proceso

HERRAMIENTAS PARA

Quienes brindan apoyo

Sé que hoy todo se trata acerca de ella, que cuidarla es tu prioridad y quiero darte las gracias porque te necesita. Pero cuidar de ti durante este proceso es tan importante como su salud. Con estas herramientas podrás encontrar un equilibrio para ser el mejor apoyo sin perder de vista tus necesidades personales.

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¿Cómo cuidar a

un paciente de cáncer?

Conejos básicos para cuidar a un paciente


Opciones para organizarte mejor


Herramientas para cuidar tus finanzas y tus emociones

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¿Cómo acompañar

a tu pareja

durante el cáncer?

Quieren apoyar a su pareja durante el cáncer


No saben cómo ayudar para hacer sentir bien a su pareja


No saben qué decir o cómo actuar

HERRAMIENTAS PARA

Las emociones

Tener cáncer de mama trae consigo una montaña rusa de emociones, desde el miedo y la culpa hasta el enojo. Suma a esto que es probable que seas mamá, hija, hermana, esposa o compañera de trabajo. Estas son herramientas que te ayudarán a entender y manejar tus emociones así como mejorar tus relaciones durante es proceso.

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¿Cómo hablar con

tus hijos

sobre cáncer?

Consejos para darle la noticia a tus hijos


Herramientas para resolver sus dudas con claridad


Prácticas para sentirte tranquilapara cuidar mejor a tu cuerpo

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¿Por qué a mí? Aprende a

sobrellevar

la culpa

Consejos para entender y aceptar tu enfermedad


Un ejercicio práctico para controlar tus emociones


Hacer consciencia para tomar mejores decisiones

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¿Cómo entender

los cambios

que vivirás?

Manejar el miedo y la ansiedad después de tu diagnóstico


Entender la incertidumbre y superarla


Sobrellevar las emociones que estarán presentes en todo tu proceso

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¿Cómo crear tu

grupo de apoyo?

Cómo pedir ayuda


Cómo elegir a tu grupo de apoyo


Cuándo sí y cuándo no es necesario recurrir a tu grupo de apoyo

HERRAMIENTAS PARA

El tratamiento

Entrar en tratamiento puede ser complicado, el miedo a lo que va a pasar y la preocupación por los efectos secundarios puede ser abrumador. Aquí encontrarás herramientas para fortalecer tu cuerpo, tu mente y tus emociones y vivir tranquila a pesar de este momento.

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Guía: nutrición y cáncer de mama

Una guía de consejos para aprender qué comer y qué no comer


Ejercicios prácticos para limpiar tu cocina y comprar sólo que te ayudará


Una lista de hábitos que debes romper para cuidar mejor a tu cuerpo

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Yoga y cáncer

de mama

Lo básico que debes saber sobre el Yoga


Los tipos de Yoga dependiendo de tus necesidades


Ejercicios para elegir el mejor tipo de Yoga

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Guía de medicina alternativa

Conocer las mejores opciones de medicina alternativa


Encontrar cuál es la mejor opción para ti


Entender sus beneficios durante el proceso de cáncer

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Todo sobre reconstrucción

de seno

En esta entrevista a la Dra. Rina Gitler aprenderás qué es la reconstrucción de seno, resolverás tus dudas y obtendrás información para tomar una mejor decisión

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¿Cómo crear tu

grupo de apoyo?

Cómo pedir ayuda


Cómo elegir a tu grupo de apoyo


Cuándo sí y cuándo no es necesario recurrir a tu grupo de apoyo

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Preguntas indispensables

para tus médicos

Ya sea tu cirujano u oncólogo, quiero ayudarte a que no te quedes con la duda y resuelvas las preguntas más importantes. En esta lista encontrarás una serie de preguntas que sí o sí debes hacer a tus médicos.