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Aprendiendo a meditar conectando con tu cuerpo

Actualizado: 23 mar 2021


Muchos de ustedes saben que creo mucho en la meditación.

Una de las actividades que más me ayudaron durante mi tratamiento contra el cáncer de mama fue la meditación. Justo antes de empezar mi tratamiento me tomé un curso intensivo de 10 días con una técnica llamada meditación trascendental para aprender “bien” a meditar. Quería asegurarme de que mi ansiedad y mi miedo estuvieran más controlados para todo lo que venía.

La realidad es que hay muchas maneras de entrar en procesos meditativos que pueden ayudar a calmarnos en los momentos de mayor miedo y estrés.

A estas alturas, si te interesa el tema y aun no lo hac